가짜 평형

주말에 필요한 비행기 표를 구매하려고 여행사 홈페이지를 6개나 들락날락 거리면서 다음 4년간 누가 세상을 이끌지 관심이 없다?

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• · 2025. 10. 15.
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건강한 식습관

1. 수면과 식사는 규칙적으로2. 과식 금지3. 혈당 높히는 음식 피하기(과당 든 음료, 아이스크림, 정제 밀가루, 빵 등)4. 기름진 음식 줄이기(튀김류)5. 짠 음식 피하기(라면, 국 줄이기 등)6. 야식 금지(일정 시간의 공복 유지)7. 꾸준한 운동(걷기, 달리기, 줄넘기, 푸쉬업, 풀업 등...) > 결국은 세끼 골고루 잘 챙겨먹고 조금씩 먹고 운동하는 습관을 들이자....라는 것과 야식 및 폭식, 배고프지 않는데 오늘은 뭐 먹지...하는 습관을 없애기만 해도 많이 건강해져욥.

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• · 2025. 10. 2.
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태도가 사람을 만든다....

일에 대한 태도, 나에게 주어진 업무를 어떠한 태도와 방식으로 대하느냐. 이게 중요하다. 이 태도라는 건 너무나 일반적인 거라 어딜 가든 똑같이 적용된다. 중소기업 다니면서 잘했던 사람이 대기업가서도 잘하고, 공무원하면서 잘했던 사람이 사기업에서도 잘하고. 월급쟁이 하면서 잘했던 사람이 장사하면서도 잘한다고.

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• · 2025. 9. 19.
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인생에서 가장 헛되고 부질없는 것 10가지

첫째, 생기대로 살지 못하고 남의 시선을 너무 의식하면서 사는 것 둘째, 오래된 비디오를 돌려보듯이 지나간 일을 계속 생각하며 후회하는 것 셋째, 나 자신 조차 못 바꾸면서 남을 바꿔보겠다고 애쓰는 것 넷째, 다 큰 자식을 내 것 이라 생각하고 놓지 못 하는 것 다섯번째, 세상에 하나 뿐인 자기 자신을 남과 비교하며 괴롭히는 것 여섯번째, 인간 관계가 영원하다고 믿고 상대에게 너무 의지하는 것일곱번째, 높은 이상을 세워 놓고 이루지 못했다고 나 자신을 자책하는 것여덟번째, 스쳐 지나가 버린 인연에 연연해하며 괴로워하는 것 아홉번째, 내 인생도 제대로 못 살면서 남의 인생까지 걱정하고 간섭하는 것 열번째, 일어 나지도 않은 일을 미리 걱정하는 것 -법륜스님

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• · 2025. 8. 24.
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말자세

말 타기 자세. 넓게 스쿼트하는 자세로 보면 되고, 스플릿(균형 잡는 운동)이다. 엉덩이, 허벅지, 허리 아래 근력과 유연성 개발. 레딧에서 참조. 일주일에 4일, 1분 유지 * 3~5 진행. 참조 비디오는 여기.

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• · 2025. 7. 21.
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데이비드 고긴스 루틴

한계를 넘는 극한 정신력....을 가진 사람의 루틴. 여기 참조.■ 오전 4시, 5시 ~ 5시 30분 기상, 단 유동적, 7~8시간 목표로 수면을 하지만 필요한 경우 3시간 정도 자고 활동.■ 기상 후 즉시 19km 달리기로 시작, 싫어하는 걸 하면 회복력이 길러짐. 이후 방탄 커피, 계란 프라이로 식사(비오든 눈오든 춥든 덥든 - 정신/몸 수련).■ 운동은 고정하기 보다는 자기의 필요에 맞춰서 조절, 근력, 맨몸, 컨디셔닝, 사이클링 모두 진행. 다양한 운동으로 전신 단련.■ 개인 성장과 학업에 몰두■ 점심 식사는 가공 식품을 피하고, 저지방 육류(닭고기, 생선 등) + 녹색 잎채소, 조금씩 소량의 단백질이 풍부한 식사 중시, 단순하고 규칙적인 식사■ 최소한의 휴식으로 고반복 및 고강도 운동 루틴(하루..

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• · 2025. 7. 21.
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