엘리우드 킵초게 - 비타민 N

비타민 N(No-아니오-라고 말할줄 아는 것), 올바른 우선 순위 설정(명확한 우선순위 설정), 불평하지 않기.

 

자기 절제(수양)이 부족하면 감옥에 사는 것과 같다고. 끊임없는 비판과 부정적인 자기 대화는 불가분의 관계이기에 자기 절제는 필요하다고. 자기 절제가 부족하면 스스로를 계속 비난하고, 부정적인 혼잣말을 반복하게 되고, 이런 생각으로 가득차게 되면 마음의 자유와는 멀어지게 됨. 초콜릿을 먹지 않겠다고 결심해도 먹어버리거나, 운동하기로 마음먹고도 하지 않는 상황을 생각해보자. 만약 초콜릿을 먹지 않고, 운동을 했다면, 강력한 성취감이 따를 것이고, 자유로워진다. 스스로게에 한 약속 중에서 반드시 지켜야 하는 게 뭔지 확인하고, 불평하지 말고 실천하기. 이러한 습관이 나를 자유롭게할 것.